李淡跟着口令做着俯卧撑，一边做一边庆幸和感谢最近没有偷懒的自己，还好自己一直都有在锻炼，不然在这么热的天里，根本坚持不下来。

     俯卧撑做完，很多人都趴在地上起不来了，原本50个俯卧撑对于成年人来说还是比较简单的，但是由于天灾的原因，很多人长期吃不饱，身体素质直线下降，原先简单的东西现在确实是很难办到，要不是这里开着空调，估计第一下跑步的时候就有很多人顶不住了。

     跑步和俯卧撑都做完以后，很多人已经趴在地上起不来了，教官说到：“你们的体能还是不行啊，这样怎么做安保大队的人，碰到有人犯罪，你们都追不上他们，原地休息五分钟，五分钟以后继续” 李淡走到了保管水的地方，拿起自己的瓶子喝了一口，也有好几个人走过来喝了几口水，其中一人和李淡打起了招呼： “嘿，兄弟，你看起来是生面孔，今天新来的是吗” 李淡放下水：“是的，我今天第一天来” 那人听到李淡确实是第一天来的，倒也没显得怎么惊讶：“你很不错，起码现在还能过来喝水，好多人都起不来了，前几天刚开始的时候有很多人来的，练了一两天之后人越来越少了，全部都是坚持不下来放弃了的，到今天别说新人了老人都快没了，不过现在灾难这么无情，坚持不下来就等于失去了这份工作，再累都得顶住啊” 李淡点了点头：“是啊” 那人也不再多说把水放下之后就回到了自己的队伍，李淡也紧跟着回到队伍里。

     教官算好了时间，五分钟一到就让所有人起立，说到：“热身已经结束了，接下来我告诉你们一些基本的防身技巧，来，你过来配合我” 教官随机指了队伍里的一人，示意他出列站到自己面前，对他说到：“来攻击我” 被叫出队的人愣了一下，踌躇半天没敢动手，教官安抚他：“没事，你把我当成敌人，朝我攻击” 男人思虑了半天，突然伸出拳头猛地朝教官的脑袋