栏动作，帮助他压韧带，测试他的身体柔韧性，给他写了一张每天锻炼的表格。

     李大鹏制作了表格以后，朝林子铧说话道：“下周来的话，要进行考核，主要是你熟练这些动作是否标准的问题，接着再测试一下成绩，维持稳定就好了，你练田径的话，并不需要经常来这里，主要还是靠自觉。

    ” 林子铧回答道：“李教练请放心，我一定会好好训练。

    ” 不要经常来就好，虽然每周来一次也没多少事情，但能省事还是省事一些。

     随即，李大鹏开始从林子铧身上了解林子铧平日里锻炼的内容，这一了解，他就发现林子铧有很多不足，当场指出来帮助林子铧进行矫正。

     运动，是很讲究动作标准的。

     很多人锻炼，很看不起规范动作什么的？ 总觉得怎么运动舒服，就怎么运动。

     实际上，大错特错！ 为什么社会上，坐办公室的有那么多的颈椎病？ 为什么那么多学生有近视眼？为什么有人分明没有缺钙什么的也驼背？ 这些病就是他们怎么舒服怎么来的，如果他们平日里养成了标准的习惯，根本就不会有那些问题！ 因此动作是否标准，看上去不咋滴，其实很重要！ 李大鹏将曾经一些运动员因为动作不标准而练出身体问题的例子解释给林子铧听，让他对动作标准的重视提升了许多。

     矫正动作，学习跨栏，加上测试这些，前前后后就两个小时左右。

     完成了这些项目，林子铧其实也可以走了。

     可他觉得既然来到体育馆了，索性好好锻炼。

     有个教练在身边，他就不停地将各种平日里喜欢锻炼的内容反复训练，当有偏差的时候，李大鹏立马会给他提醒，这样训练，矫正不良动作就更快了。

     一个小时以后，李大鹏看到林子铧练习很认真，而且所有的动作都标准了，就满意的点了点头：“好，保持这种状态，持续下去。

    反正一个来回车费一样，都来这里了，就吃了午饭和晚饭再回去。

    ” “知道了，谢谢教练。

    ”林子铧点了点头，“今天我练到晚上体育中心关门回去。

    ” “行。

    ”李大鹏笑着说道，“下午我再过来看你，只要下午你的动作没问题，以后基本上不会有问题了。

    ”