上力。

    娘炮从来没跑过整整一小时，心里没什么底气，只得按照女汉子的交代稳稳当当地跑前半程。

     女汉子这边就悲摧多了。

    她是绕着公司外围的公路跑，路灯柱子也是五十米一根，但林雪菲压根就没什么运动基础，女汉子起步的时候已经把时间控制在二十秒一根柱子了，可是才四百米下来，女汉子就觉得双腿迈不动了。

     得，女汉子也没辙啊！减速吧！仔细盘算了一下之后，女汉子决定把通过每根柱子的时间控制在二十五秒，这速度也就比快步走稍微快了那么一丁点儿，等于是走路的速度、跑步的姿势。

     经过调整之后，女汉子的呼吸平稳了不少，心率也渐渐在掌控之内了。

    长跑，对于多数害怕或者懒得运动的人来说，如同看见毒药一般敬而远之。

    实际上长跑这玩意儿最痛苦的也就头十分钟而已，而且不是整整十分钟，是根据各人身体水平的差异，或早或晚出现的，大约持续一分钟左右的呼吸苦难、双腿无力现象。

     出现这个现象的时候，人体内的血糖基本消耗掉了，储存的糖元和脂肪又没有参与到燃烧中来，所以觉得非常辛苦。

    这个时候如果放慢速度调整好状态，一边跑一边多做深呼吸，身体很快就会进入二次呼吸状态。

    这个时候先是消耗肝脏里的糖元，糖元消耗一空之后就开始崩解体内脂肪。

     也就是从这个时候开始，人体开始分泌一种叫做多巴胺的物质，种物质的作用就是让人有兴奋感和快乐感……男女圈圈叉叉的时候就会分泌这玩意儿……其实之所以有很多人最终酷爱运动，主要原因就是痴迷于这种多巴胺的分泌，真的很爽……据说有些女人在高强度运动之下能直接达到性高/潮…… 呼吸和心率进入到稳定状态之后，女汉子进入到了兴奋状态，速度稍稍提升了一些，但也没感提太多，一来女汉子不知道这个身体的承受极限，担心后劲不足，二来这是第一次长跑，玩得太狠了，休息之后就要受罪了。

     一路上倒是碰到了不少上早班的同事，作为公司的“名人”，林雪菲在公司没人不认识。

    大伙儿看到女汉子绕着公司围墙跑步的时候，人人都诧异了，大半的人