下午四点半的时候厂里的车准时来接，大伙儿收拾了东西之后都是兴高采烈地回公司交差。

    回到厂里的时候五点出头，已经过了下班时间。

    娘炮回办公室收拾了一下之后到门口按了考勤指纹，再去停车场开车闪人。

     女汉子则是坐了石秀珠的车去健身房。

    一开始，娘炮是不同意女汉子在生理期还去健身房锻炼的。

    但女汉子自己却很清楚，生理期反而是女人锻炼身体的最佳时机。

    传说中女人生理期不能这样不能那样，反正是除了睡觉休息之外，一切都不可以做。

    实际上恰恰相反，生理期是女性雌激素水平最低的时刻，如果这个时期做一些适当的运动，不但可以让肌肉比例快速增加，而且消脂的速度也是飞快。

     只要“适度”，一切都没问题。

     换了衣服之后，石秀珠去了高级会员区，虽然石秀珠主动要帮女汉子升级会员卡，但女汉子还是婉拒了，毕竟她还没做好出席这种高级社交圈的准备。

    石秀珠也没勉强，毕竟人的能力和气度不是天生，很多都是后天培养出来的，让自己的弟媳一下子就接触这类戴着各种面具的场合，估计也不太可能。

    培养接班人要从基本的东西入手，一步登天不现实。

     为了效率，女汉子优先选择的是能最大限度大规模锻炼肌肉群的动作。

    这类动作不但锻炼肌肉的效果好，消脂的效果也很明显。

     肌肉等于是人体消耗能量的发动机，肌**积和密度越大，“发动机”的“排量”自然越大，相同时间内消耗的能量自然也就越多，一般来说，每增加一公斤肌肉，每天就算躺着睡觉，也比之前要多消耗110千卡的能量，以每克脂肪9千卡计算，等于每天多消耗12克脂肪；而且一公斤肌肉的体积只有一公斤脂肪体积的三分之一左右。

    就是说，身高和三围相同的人，她（他）们的体重可能会相差一大截，每天各自消耗的能量也可能会相差一大截……这也是很多人“吃不胖”的原因之一。

     女汉子选择的大肌肉群训练，目的就是为了大面积增加肌**积，首先把身体的“发动机”排量搞上去再说。

    至于一些小块的肌肉，训练难度虽然不大，但耗时多，半个小时只为锻炼那一小块肌肉，对于林雪菲的身