萧夜的口令说出来的同时，在众人还没有反应过来的时候，王强和孙远二人的右臂化为左臂，同时右脚已经定在了半空中。

     “适当的用力使脚掌全部着地，同时身体重心前移，上身保持挺直，向前微倾。

    手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节。

    ” “一！” 啪—— “向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下甩。

    ” “二！” ...... 随着萧夜的不断讲解和两名班长的不断演示加上与陈冰刚刚的对比，众明星已经大概知道了正步的走法以及需要注意的问题。

     “立——正！一班班长、二班班长监督并纠正各班新兵的问题，全体新兵都有，正步——走！1！” 萧夜看着好像已经学习了方法跃跃欲试的八位明星命令道。

     明星们早已经蓄势待发，萧夜一声令下都瞬间抬起了腿和胳膊。

     “很好，不错，保持住。

    ” 萧夜看着有模有样的众人不由得点了点头，心想：要是能一直保持下去就好了。

     5秒...... 10秒...... 20秒...... 半分钟过去了，正在明星们开始以为这是不是又是萧夜另一种变向惩罚的时候，萧夜的指令终于再一次说出口。

     “二！” 啪啪—— 八位明星们再次抬换腿却没有了最开始喊一的时候的整齐和力度了。

     “章馨红，胳膊往后一点。

    ” “吴杰，你脚抬高！在抬！腿挺直！” “陈恩地，脚尖下压。

    ” “陈冰身体前倾，倾太过了，微微的前倾，对，就这样。

    ” 第一次的时候也是有一些小问题，但是不是特别显眼，但是刚刚经历了痛苦的三十秒，第二次的时候八位明星的注意力已经很难照顾到所有的细节了。

     痛苦的过程总是在循环着，随着训练时间的深入，众位明星的身体越来越疲惫了起来。

     “都不要晃！都站定了！”萧