传授一下心得。

    ” “你皮肤好好，也没晒黑，平时用什么防晒？” 孟清州被围起来，只能一退再退。

     “好了！” 赵孜刚检查完设备，就看到围成一圈的人。

     最后及时制止，成功救下被围堵的孟清州。

     今天的训练正式开始。

     由于体育总局的要求，这次体能测试一共有十几项基础测试。

     这是赛事的入场券，如果有一项达不到标准，那么就无缘赛事。

     赵华把体能重要性一点一点的讲清楚。

     等到八个人彻底静下心，赵华才满意地点点头。

     “先热身，然后跑3000米吧。

    ” 这几个被选拔出来的孩子箭术水平还不错，赵华倒是不担心他们这个。

     他担心的就是体能。

     八个人里，毫无疑问赵孜体能最好。

     葛丁和赵言也水平差不多，也不错。

     女队里赵梦和刘珊也没问题。

     剩下的两个女生和孟清州问题就很大了。

     尤其是孟清州，太堕落，还搞进了医院。

     嗯，要多加注意，必须全部合格。

     赵华重点标注了一下。

     每天都要从早上7点训练到晚上9点，上午是体能训练，下午是射箭训练。

     体能训练就是不断练体能，知道所有人全部达标。

    而射箭训练就是拼数量。

     射箭比赛分为单轮和双轮。

     单轮比赛四个赛程需要射144支箭；双轮比赛八个赛程288支箭。

     最后按照总环数排列名次。

     这和队里组的选拔赛不同，选拔赛箭数少，几箭定胜负，看运动员的爆发力、水平和运气。

     而正规的比赛，动辄就是上百只箭。

    看运动员的耐力、持久力和心态。

     赵华规定每个人每天必须要射五百支箭，只有在大量的训练才能迅速积累经验和锻炼心态。

     争取做到极其稳定。

     而全国赛里除了个人赛，还有团队赛和混合赛。

     除了看个人水平，还看队员之间的默契和配合。

     扬长避短、相互配合，这样才能发挥出每一个人、每一支箭的最大威力。

     孟清州绕着训练场慢慢跑。

     他的体能不能和赵孜他们比，再加上早上的训练有些消耗，现在已经落在队尾。

     孟清州不着急，耐心一圈一圈的跑完。

     第12章对不起 今天的训练，赵华丝毫不留情面。

     巨大的训练量几乎压着每个人的底线走。

     等到全部训练结束后，天已经黑了。

     这具身体的素质实在一般，再加上自己的debuff，今天的训练不好受。