上海后所收的，而超过一大半是霍元甲在上海创立精武门之后才加入的。

    这些弟子中，跟随了霍元甲十年以上，并得到霍元甲真传的，除了霍元甲的儿子外，总共只有四个人，即刘振东，张志达，边山云，陈真。

    这些人之中，陈真最得霍元甲疼爱，又因为陈真书读得多，天资又高，故霍元甲在两年前就送他去了日本读书，希望他能学到日本人的科技，知己知彼，用来对付日本人。

     难怪陈真从日本回来后，听闻霍元甲死讯，会怒闯日本的武道场了。

    霍元甲对这个徒弟，还真不是普通的好。

    估计这个陈真的惊人实力，就是到了日本后，长了见识，才会有所突破的吧！ 王至道想到上海三大亨，即问邬心兰关于上海黑帮的事情。

    可惜的是，邬心兰大概很少出过门，对这些事情一无所知，即不知道谁是黄金荣，也没有听说过杜月生，甚至连上海有个青帮都不知道。

     见问不出什么有用的东西了，王至道即说自己想要睡觉，催促邬心兰回自己的屋去休息后，然后就又开始练习“深腹逆式呼吸法”起来。

     这样的日子又过了三天，除了每天都由邬心兰照顾他吃饭洗脸外，刘振东和一些师兄们也来看过他，陈子正也给他换了一次药。

    不过王至道的伤除了右臂的断骨还没有痊愈外，其它的基本上已经全好了。

    但是为了不让邬心兰和陈子正太过惊异，他还是假装躺在床上养伤，等到没人的时候，他就跳下床来，开始练习自己在后世所创的“至道拳学”。

     右臂没好不能乱动，王至道即先练习下盘的功力和基本步法。

     下盘的功力训练王至道只练习两种，方法非常简单，第一种单腿下蹲。

    方法就是抬起一条腿与地面平行，以支撑腿缓慢的下蹲到最低点，再站起来。

    这样反反复复的练到无力再做为止。

    另一种方法也是以单腿站立，不过不用弯曲支撑腿，而是先抬脚跟，到极限再放下，再抬脚掌，然后反复。

    这两种方法能很有较的练习腿部的力量，稳固力和平衡。

    效果远比传统的站四平大马步或是死压硬劈腿好多了。

     对于功力的训练，王至道信奉一条真理：用简单的动作逐渐的增加量和压力。

     这条真理道尽了所有的功力训练的不二法门。

     比如王至道在后世所练的单腿下蹲，最初他仅能不负重勉强起立三五次，每天坚持不懈的训练，并慢慢的增加训练量后，到后来已经可以双手各提五十斤的哑铃轻松的下蹲上百次，而且悬空的那条腿还能一直和地面保持平行。

     在这种功力下，就算没有经过踢法技术训练，也能轻易的将一个普通