么算的啊？” 跑圈训练是大部分人的老大难，向天闯也不例外，但是好友问他也不能不回答，随手指着场边：“看到那个卖水的白头发老头儿了吧？从他身边过一次算一圈。

    ” 冯筝望向场边，确实有位消瘦的白发老人站在那里，看起来有些眼熟，不就是第一场比赛前从宿舍里着急跑出去，差点撞倒的那位老人么？ “还有闲心看，快跑呀。

    ”郭无忧从冯筝和老人中间嗖的冲了过去。

     “好嘞。

    ”答应的人是鲍倚醉，话音未落他就轻松超过了向天闯，向天闯气的一翻白眼，心里暗骂：“一会儿冲刺的时候你就跑不动了，累死你，累死你。

    ” 然后郭无忧、洛秋夜、冯筝就纷纷轻松的超过了他…… 雪之虎在场边拿着秒表认真的观察着每一个队员，也在盘算着每个队员的成长计划。

    一般的篮球训练都是从跑步开始的。

    有人说，我来训练篮球，教练让我们瞎跑什么啊？ 千万别小看这最基础的跑步，谁都知道篮球平均水平最最厉害的国家是美国，那么你知道美国还有什么大项目在世界处于领先地位？没错，就是田径。

     田径是所有大球项目的基础，我国的大球项目始终无法立足于强队之林，就是因为体育里最基础的田径正是我们的弱项。

    中国有在田径项目里面的牛人么？有啊，110米跨栏的飞人刘翔啊，就是几乎被全国的毒舌们的口水淹死的那位，建国几十年才出了这么一位田径人才，最后却得不到大多数人的认可，别让愤青所统治的媒体舆论冷了奋斗者的心啊。

     回到跑圈训练的这个话题，雪之虎安排这个项目并制定优胜劣汰的规则，有如下几点目的： 1.提高队伍的跑动能力，包括速度和耐力； 2.有球训练之前必须要安排20-30分钟的出汗和拉伸训练科目，这样可以大大避免球员受伤的几率； 3.通过队员跑步过程中的表现，了解他们的性格和斗志指数； 4.用不平等的规则刺激队员的进取心，让球队队员之间培养彼此良性竞争的风气。

     跑道上队员们彼此间早就已经拉开了距离，第一、第二位的正是练习田径出身的邹孝莘（110米栏）和曹飞（跳高），第二梯队是刚刚加入球队的四位，依次为：郭无忧、冯筝、洛秋夜和鲍倚醉，高