洪拳，源起于清代南方三合会。

    传播甚广，又有南北之分。

    余生练的这一路便是南洪拳。

     南洪拳要求身正步稳，下盘沉实。

    身型要求含胸、立腰、收腹、敛臀、沉肩、垂肘、沉桥坐步。

    发力时要求蹬腿、扣膝、合胯、转腰，先蓄后发，猛力出击。

    有时还因势发声，以声助威。

     手法有十二桥手，一般讲洪拳十二桥手是指十二诀，乃“刚、柔、逼、直、分、定、寸、提、流、运、制、订”等十二桥手诀。

    而十二桥手法则为“穿、沉、分、架、摸、推、寻、磨、挂、撞、锁、劈”等十二种桥手法。

    十二桥手诀是十二种心法，以刚为天、柔为地，配合其馀十种建立起洪拳的整体劲道要领；十二桥手法则是十二种桥手用法，讲求桥来桥上过、无桥自造桥。

    故二者一为心法，讲究体会；一是手法、主在应用。

     步法有十二桥马，这十二种步法为四平马、子午马、伏虎马、麒麟马、吊马、独鹤马、中字马、三角马、败马、二字钳羊马、跳马、丁字马。

     有了这些，才有洪拳中最经典的三种拳法，即工字伏虎拳、铁线拳及虎鹤双形拳。

     其中尤以工字伏虎拳体现洪拳的基本功底。

    而由工字伏虎拳，洪拳又学龙、蛇、虎、豹、鹤五形，而成五行拳。

    后来又进一步推导总结出虎鹤双形拳。

     而号称“外练筋骨皮，内练一口气”的铁线拳，则是由武学大师铁桥三从洪拳的基本功中演化而来。

     铁桥三原名梁坤，广东南海县人，在家排名第三，且桥手功夫独到，因而人称铁桥三。

    后收徒孙指添，区珠，林福成等人。

     而在一八七一年，十五岁的黄飞鸿仗义搭救铁桥三的大弟子林福成。

    林福成为报恩，将师傅真传的洪拳中最难上手的铁线拳和飞砣绝技传授给黄飞鸿。

    至此，黄飞鸿的武功方才大成。

    成为一代宗师！ 而黄飞鸿座下弟子又有梁宽、林世荣、陈殿镖、凌云阶、邓芳、邓秀琼、莫桂兰等人。

    而余生的父亲，便是林世荣这一脉的弟子！ 且不论武功的高低，林世荣对洪拳的推广作用，功不可没。

    一生教授的徒弟有万余人之多，而在迁居香港时，在报章工作的徒弟朱愚斋协助下，把洪拳拳谱刊印公开，先后刊印了《工字伏虎拳》、《虎鹤双形拳》、《铁线拳》等洪拳经典拳谱。

    一时间哄传海内外。

     而此时，林世荣仍然健在。

    到了一九四三年时，才安然离世。

     这