的方法做一次。

     陆豪看完整个过程，并不认为这两种动作有多难。

    在听到歌德让自己试一遍后，陆豪依样画葫芦的做了一遍。

    做完以后，他略微得意的望向歌德：“哼，小样，这种简单的动作还能难得住我？” 歌德满意的点点头：“很好，陆豪，你做得非常好。

    接下来，提踵半蹲快速向侧面滑步做1000次。

    交叉步跑10000米。

    ” 陆豪一开始听到歌德表扬自己，心里十分自得。

    但是一听到歌德后面的话，他顿时张大了嘴巴，楞楞的望着歌德。

     过了一分钟左右，陆豪小心翼翼的问了句：“呃，你是说那个什么侧面滑步做1000次？交叉跑步跑10000米？” 歌德理所当然的点头：“当然，这不过只是因为你的身体素质不行，我适当的减少了一些分量让你适应而已。

    ” “减少了多少？”陆豪满怀期望的望着歌德，希望能从他的嘴里听到只减少了百分之一的训练量。

     “唔，大概减少了百分之八十左右。

    ”歌德毫不留情的击毁了陆豪的期望。

     “才……才减少了百分之八十？”陆豪暗暗吞下一口唾液：“要是百分之百的话，那不得……那个滑步要做5000次，跑步要跑50000米？我的天呐，做完那不是得花上半天时间？唔……或许要花一整天才行。

    ” 歌德仿佛一个魔鬼一样再次打断了陆豪的思绪：“陆豪，你还有99分钟来完成这项训练。

    请不要耽误过多时间，以免给自己带来不利的影响。

    ” “什么不利的影响？”陆豪一听到这里，立即警觉起来了。

    但只过了十秒钟，他就回过神来，在心里暗笑：“我这是怎么了？只是一个梦而已，至于当真嘛！” 这时，歌德温和的笑了笑：“放心，目前只是初级训练，不利影响也只是短暂的。

    完不成训练，最多也只会在三十天里相应的素质减少而已。

    顺便提醒一下，你还有95分钟完成训练。

    ” “嘿，这个歌德还说得有模有样，活像真的一样。

    要不是我知道我是在做梦，没准还真信了他的话。

    ”陆豪咧开嘴，笑了，一排洁白的后槽牙呈现在歌德面前。

     “算了，反正是在做梦，闲着也是闲