.”陈恩地翻了个白眼一脸无奈的说道。

     萧夜板着脸眼神锐利的看着众人，不过接触到众女之后瞬间满头黑线.... “按照最初的站位，迅速给我站好！” 明星们开始像模像样的踱着小碎步开始移动，看上去跟电视上演的还真的挺像。

     “立正！” 啪！ 声音很齐很好听，但是一眼看过去就..... 萧夜看着众人参差不齐的站位和歪七扭八的站姿，皱了皱眉头 “我还是有点高看了你们，你们这个站姿连小学生都不如！” “下面我给你讲讲，站！是怎么站的！” 听到萧夜的吼声，众人虽然有些不服，但都一本正经的目视前方。

     “王强！” “到！” “向前三步~走！” 踏！踏！踏！ “给这群新兵蛋子做个示范，立正！” 啪！ 动作干脆利索，身形挺拔，微风吹过，不动如山！ “看到了吗？站动作要领概括起来为‘三挺三收一睁一顶’，所谓三挺指挺颈、挺胸、挺腿！三收指收下颌、收腹、收臀！一睁指眼要睁大，并直视前向方！一顶就是头要向上顶！” “听到立正口令！两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度。

    两腿挺直，小腹微收，自然挺胸。

    上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张。

    两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝。

    头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

    ” 众明星一边听着萧夜的讲解，一边看着王强示范的姿势，不断地调整自己的姿态。

     “吴杰，双腿挺直！挺直！” “报告队长！” “讲！” “我腿已经直的不能再直了....” “双腿挺直，是说腿部肌肉微紧，两腿夹紧，中间不得有任何缝隙！你看看的双腿，中间都能过去一辆汽车了！” “明白了！” 两分钟过后，众人在萧夜的指导下姿势都有了明显的改善。

     “不错，就保持这个姿势，站5分钟！” “是！”