最后一点：SOFTEN行为不仅能帮助你表达喜好的感情。

    而且还有另外一项好处：在你向外表露感情时，你在内心也会体验到。

    这在心理学上叫做“认知不协调”。

    你只要记住，如果你微笑，自己也会感觉更加开心；如果你采用开放的姿态，你会感觉更加愿意敞开心胸和别人交流；如果你身体前倾，你会更加投入地参与谈话等等。

     ------------------ 第十二章　减少社交场合中的紧张心理 只要不被紧张所累，你冒的风险越大，机会就越多，成功的可能性就越大。

    一旦克服了紧张，人们就能随意地做很多自己想做的事 你和我以及其他人都有点像乌龟：我们只有把头多伸出去一点，才能够取得进步。

    下面是摘自TheSubjectWasRoses的一段对话，看看提姆冒了多大的风险表达他对父亲的爱： 提姆：过去我经常做一个梦，是关于你和我……几乎总是一样……有人告诉我你去世了，然后我痛哭着冲到大街上……有人拦住我问为什么哭，我回答说：“我爸爸去世了，而且他从来都没有说过他爱我。

    ” 约翰：（企图打断提姆的话，但没有成功）我只是因为她的缘故才让你留下来， 提姆：没错。

    你是没有说过你爱我。

    可是我也没有说过。

     约翰：我不懂你在说什么。

     提姆：我现在就说了 约翰：我不懂你在说什么。

     提姆：我爱你，爸爸。

    （他直接说了出来。

    约翰双眼紧闲，整个身体因为努力要压制自己的感情而变得僵硬。

    ）我爱你。

    （约翰的防线这次被彻底击溃了，激动地转过身去向提姆张开双臂。

    提姆迎上前。

    俩人热泪盈眶，互相拥抱……） 只要不被紧张所累，你冒的风险越大，机会就越多，成功的可能性就越大。

    紧张的情绪在什么情况下会产生呢？ 在你要和一个不认识的人谈话时？ 在你发出邀请时？ 在你请求帮助时？ 在别人批评你时？ 在你想表达爱或者关心时？ 如果在这些场合下你都会感到紧张，那么你就会以为是这些事情导致了你的紧张： 事件　情绪上的反应 开启谈话一〉高度紧张 然而，事实根本不是如此。

    事件并不会